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이달의 식단표
2026년
1월
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
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1 아침식사 백미밥 소고기떡국 간장불고기 볼어묵조림 포기김치 점심식사 백미밥 홍합미역국 고구마치즈돈까스 부추겉절이 포기김치 오후간식:씨앗호떡&우유 저녁식사 백미밥 유부팽이장국 런천미트구이 감자채볶음 포기김치 야간간식:롤피자&우유 |
2 아침식사 백미밥 북어해장국 야채참치덮밥소스 열무고추장무침 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 콩비지찌개 고등어시래기조림 도토리부추전 포기김치 오후간식:야채호빵&우유 저녁식사 훈제오리볶음밥 배추국 계란목이버섯볶음 시금치무침 깍두기 야간간식:포켓팝콘&아몬드두유 |
3 아침식사 백미밥 오징어찌개 미니떡갈비 브로콜리맛살볶음 포기김치 점심식사 백미밥 얼갈이된장국 분모자간장찜닭 미나리무생채 포기김치 오후간식:파인애플스틱 저녁식사 백미밥 어묵국 생선까스*타르소스 콩나물무침 포기김치 야간간식:초코칩머핀&우유 | ||||
4 아침식사 백미밥 떡만둣국 꽁치무조림 미역줄기볶음 포기김치 점심식사 백미밥 한우샤브국 고추장불고기 쥬키니볶음 포기김치 오후간식:후랑크바&우유 저녁식사 백미밥 건새우아욱국 짜장소스 알배추무침 깍두기 야간간식:미니연유샌드&우유 |
5 아침식사 백미밥 누룽지탕 옥수수계란찜 감자채볶음 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 소고기미역국 가자미구이 비엔나떡볶이 포기김치 오후간식:키위 저녁식사 백미밥 된장찌개 훈제오리볶음 참나물무침 깍두기 야간간식:오곡두부칩&우유 |
6 아침식사 백미밥 황태설렁탕 미트볼케찹조림 취나물볶음 포기김치 점심식사 백미밥 민물새우수제비 안동찜닭 물파래무생채 포기김치 오후간식:수제호박죽 저녁식사 백미밥 콩나물국 소고기팽이볶음 콜리플라워볶음 포기김치 야간간식:바나나치즈케익&우유 |
7 아침식사 백미밥 물만둣국 간장불고기 고사리나물 포기김치 점심식사 마늘쫑돈육덮밥 두부된장국 순대강정 양배추샐러드 포기김치 오후간식:사과푸딩 저녁식사 백미밥 홍합살뭇국 돈사태찜 어묵볶음 포기김치 야간간식:호두과자&우유 |
8 아침식사 백미밥 시래기된장국 동그랑땡전 새우젓호박볶음 포기김치 점심식사 백미밥 매생이떡국 오징어낙지볶음*소면사리 콩나물무침 포기김치 오후간식:가래떡구이*조청 저녁식사 까르보나라파스타 크림스프 치킨텐더*머스타드 오이피클 포기김치 야간간식:방울토마토 |
9 아침식사 백미밥 참치김치찌개 스크램블에그 청경채무침 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 고사리육개장 탕수육*소스 메란곤약조림 포기김치 오후간식:샤브계란주먹밥 저녁식사 백미밥 맑은순두부국 오리간장불고기 부추겉절이 깍두기 야간간식:현미볼강정&우유 |
10 아침식사 백미밥 콩나물된장국 우민찌두부조림 총알새송이볶음 포기김치 점심식사 백미밥 부대찌개 고등어카레구이 도토리묵김치무침 깍두기 오후간식:바나나 저녁식사 야채볶음밥 계란파국 춘권튀김 오이무침 포기김치 야간간식:카스테라&우유 |
11 아침식사 백미밥 사골곰탕 볼어묵계란장조림 열무나물 포기김치 점심식사 백미밥 시금치된장국 닭볶음탕 미역줄기볶음 포기김치 오후간식:바람떡 저녁식사 백미밥 한우미역국 어묵깻잎전 콩나물무침 포기김치 야간간식:시리얼요거트 |
12 아침식사 백미밥 소고기버섯들깨탕 마파두부소스 건파래볶음 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 육개장 참나물새우전 브로콜리*초장 포기김치 오후간식:오프룻(블루베리) 저녁식사 백미밥 순두부찌개 제육볶음 부추겉절이 포기김치 야간간식:찐감자*보리차 |
13 아침식사 백미밥 바지락미역국 햄마늘쫑볶음 오이무침 포기김치 점심식사 백미밥 제주식고기국수 오징어초무침 취나물볶음 포기김치 오후간식:푸딩&밀크웨하스 저녁식사 백미밥 두부김치찌개 소불고기볶음 양배추쌈*쌈장 깍두기 야간간식:비요뜨(쿠키앤크림) |
14 아침식사 백미밥 사골떡만둣국 훈제오리야채볶음 감자채볶음 포기김치 점심식사 김밥볶음밥 꼬지어묵국 매콤떡볶이 단무지무침 포기김치 오후간식:죠리퐁라떼 저녁식사 백미밥 북어해장국 대패삼겹볶음 근대무침 포기김치 야간간식:이솝진빵&우유 |
15 아침식사 백미밥 감자옹심이국 참치두부조림 열무나물무침 포기김치 점심식사 백미밥 돼지고기김치찌개 코다리조림 사각어묵볶음 깍두기 오후간식:계란입힌토스트 저녁식사 백미밥 계란파국 짜장소스 오미산적 포기김치 야간간식:핫도그&우유 |
16 아침식사 백미밥 조랭이떡국 분홍소세지전 간장깻잎지 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 콩비지찌개 버섯소불고기 미역줄기볶음 깍두기 오후간식:딸기맛도넛&우유 저녁식사 백미밥 감자수제비국 갈치구이 애호박볶음 깍두기 야간간식:컵시리얼&우유 |
17 아침식사 백미밥 콩나물국 계란곤약장조림 브로콜리맛살볶음 포기김치 점심식사 백미밥 고추장찌개 안동찜닭 청경채나물 포기김치 오후간식:국화빵&우유 저녁식사 백미밥 맑은미역국 오징어떡볶음 알감자조림 포기김치 야간간식:오예스&우유 |
18 아침식사 백미밥 사골우거지탕 떡갈비데리조림 총알새송이볶음 포기김치 점심식사 백미밥 사골부대찌개 가자미카레구이 유채나물무침 깍두기 오후간식:바나나우유 저녁식사 백미밥 황태계란국 간장불고기 숙주나물무침 포기김치 야간간식:후랑크바&우유 |
19 아침식사 백미밥 홍합미역국 날치알스크램블 고사리나물 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 참치김치찌개 훈제오리야채볶음 가지나물 포기김치 오후간식:찐감자*설탕 저녁식사 백미밥 감자양파국 삼치데리조림 얼갈이무침 깍두기 야간간식:마시는요거트 |
20 아침식사 백미밥 소고기뭇국 햄두부구이 애느타리볶음 포기김치 점심식사 백미밥 순두부계란탕 주꾸미볶음 콩나물김무침 포기김치 오후간식:삶은계란&두유 저녁식사 <라면 먹는 날> 즉석라면 소고기주먹밥 단무지무침 포기김치 야간간식:바바리안미니도넛&우유 |
21 아침식사 백미밥 어묵무채국 돈육메란장조림 시금치무침 포기김치 점심식사 콩나물톳밥 소고기고추장찌개 안동찜닭 두부쑥갓무침 포기김치 오후간식:궁중떡볶이 저녁식사 <1월 특별식> 백미밥/마라탕 꿔바로우*소스 짜사이채무침 포기김치 야간간식:짜먹는워터젤리 |
22 아침식사 백미밥 버섯된장찌개 떡갈비데리조림 취나물볶음 포기김치 점심식사 백미밥 조랭이떡국 오리김치두루치기 열무된장무침 깍두기 오후간식:치즈스틱*케찹 저녁식사 백미밥 콩나물국 오징어굴소스볶음 청포묵김가루무침 포기김치 야간간식:십원빵&우유 |
23 아침식사 백미밥 소고기미역국 새우살계란찜 오이무침 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 들깨수제비국 고추장불고기 감자채전 포기김치 오후간식:우유치즈설기 저녁식사 백미밥 계란파국 짜장소스 푸실리샐러드 깍두기 야간간식:비요뜨 |
24 아침식사 백미밥 누룽지탕 훈제오리야채볶음 참나물무침 포기김치 점심식사 백미밥 열무된장찌개 닭살카레볶음 브로콜리맛살볶음 포기김치 오후간식:방울토마토 저녁식사 백미밥 부대찌개 갈치구이 숙주무침 포기김치 야간간식:소보로빵&우유 |
25 아침식사 백미밥 사골떡국 김치참치볶음 총알새송이조림 깍두기 점심식사 백미밥 초당순두부 차돌낙지볶음 콘샐러드 포기김치 오후간식:바나나우유 저녁식사 백미밥 북어국 함박스테이크 얼갈이무침 포기김치 야간간식:삼색꿀떡 |
26 아침식사 백미밥 소고기미역국 돼지고기밤조림 참나물무침 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 부대찌개 가자미카레구이 청포묵김가루무침 깍두기 오후간식:토마토꿀절임 저녁식사 백미밥 사골우거지탕 돈육숙주볶음 시금치무침 포기김치 야간간식:미니프링글스&우유 |
27 아침식사 백미밥 홍합살뭇국 비엔나케찹조림 감자채볶음 포기김치 점심식사 백미밥 차돌된장찌개 닭볶음탕 사각어묵볶음 포기김치 오후간식:시리얼요거트 저녁식사 백미밥 계란파국 코다리강정 얼갈이무침 포기김치 야간간식:크리미단팥빵&우유 |
28 아침식사 백미밥 김치콩나물국 버섯소불고기 미역줄기볶음 깍두기 점심식사 백미밥 뼈해장국 매생이옥수수전 도라지오이생채 포기김치 오후간식:감자튀김*케찹 저녁식사 백미밥 유부장국 돼지갈비찜 무나물팽이볶음 포기김치 야간간식:방울토마토 |
29 아침식사 백미밥 순두부찌개 런천미트구이 표고버섯볶음 포기김치 점심식사 백미밥 들깨수제비국 훈제오리야채볶음 부추겉절이 포기김치 오후간식:봉구스밥버거 저녁식사 백미밥 계란파국 짜장소스 새우살브로콜리볶음 포기김치 야간간식:핫도그&우유 |
30 아침식사 백미밥 한우샤브샤브 날치알스크램블 취나물볶음 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 소고기미역국 돼지불고기 양배추쌈*쌈장 포기김치 오후간식:메로나맛우유 저녁식사 백미밥 콩나물국 고등어순살조림 열무된장무침 포기김치 야간간식:벌꿀카스테라 |
31 아침식사 백미밥 북어해장국 훈제오리야채볶음 연두부찜*양념장 포기김치 점심식사 백미밥 청경채계란국 로제닭갈비 건파래볶음 포기김치 오후간식:바람떡 저녁식사 백미밥 돼지고기짜글이 야채고기말이구이 애호박볶음 포기김치 야간간식:계란과자&우유 |
